コロナが不安で苦しいあなたへ。免疫力ダウンしないために

今、みなさま、あらゆる方法で免疫力アップをがんばっていることと思います。

充分な睡眠、栄養のある食事。

そしてなるべくストレスを減らすこと!

この、「ストレス」がけっこう難しいですよね~。

今一番私が気になるのが

心配のしすぎ。強い不安感。です。

これは大きなストレスですから。

この現状で不安を感じないなんて無理!

と諦めずに…

少しでも不安感をゆるめる努力をしていきましょう♡

あきらめないでね♡

さて、すぐに簡単にできることがあります。

それは、テレビを見ないこと!(個人的な意見です)

この時期に最新情報を入れなくてどうするの!?

と怒られそうですね。

でもね。

私は今、テレビを見てると不安な気持ちが増大してしまうんです。

そこで気付いたんですね。

 

もう、既に外出を自粛していて

手洗い、うがい、換気をしっかり行なっていて

必要な外出の際は、さらに気を付けている

体調管理にだって注意している。。

 

そんな人たちは、もうこれ以上できることはないんです。

充分がんばっているんです!!

でもテレビを見ているととにかく不安になって、

これ以上なにもできることはないのに

どうしたらいい?あとなにをしたらいい?ってなる。

これ、私のことでもあります。本当にしんどいなぁと思うんです。

 

特にテレビという視覚からの情報はショックも大きくなります。

なので、タイムリーな情報を得るならラジオの方がいいですね♡

どうしてもテレビがいいなら

お好きなワイドナショーをひとつだけにする、とか

淡々と情報を伝えてくれるニュースのような報道番組がいいのかも。

私は、出演者のみなさんが眉をひそめて、不安そうな表情をしているのを見てるだけで、つらいものがあります。

不安は連鎖します。。

知っておきましょう♡大事なことですよ。

強い不安感があると、、

体の胸腺という場所が委縮してしまうんです。

胸腺はね、免疫細胞が作られるところのひとつなんですよ。

だから不安感というストレスは、免疫力をダウンさせてしまうんです。

これ今しちゃいけないことですよね!?

 

さあ、テレビを消して、胸腺をいたわってあげましょう!

怖かったよね、ごめんね、ってさすってあげましょう♡

(胸元のあたりです)

その際には、お気に入りのアロマで作ったジェルやオイルなど塗るのもオススメです♡

香りは気分を瞬時に変える魔法ですよ。

なので気分転換に香水など振りかけたり、音楽を流すのも♡♡

そしてこの期間が終息したら

行ってみたいところ、やりたいこと

そこに気持ちを向けてみる。

そんな時間を持つことが

今本当に大事なことだと思います。